课程名称：大学生心理健康教育

开课部门：思政部心理健康教育研究室

课程代码：Sxljk

学分：2

学时：50（其中网络课程18学时）

授课时间：第1、2、3、4学期

授课对象：各专业一、二年级学生

课程性质：公共必修课

课程类型：理实一体

教学场地要求：多媒体教室、室外或团体活动室

序号

课程单元

教学专题

教学内容

参考

学时

1         

单元一：

大学生心理健康与积极成长

专题1

走进心理健康

1.心理活动的特点和实质；

2.大学生心理发展的特点；

3.大学生心理健康的标准及影响要素；

4.心理咨询的基本知识、区分正常心理与异常心理；

5.心理咨询常识。

2

专题2

积极心理学与大学生心理健康

1.什么是积极心理学；

2.积极心理学的研究内容；  

3.积极心理学的研究渊源与发展；

4.积极心理学与大学生心理健康。

2

2

单元二：

大学生自我意识与积极自我

专题3

大学生自我意识

1. 自我意识概述；

2. 大学生自我意识发展的特点；

3. 大学生自我意识偏差及其调适；

4. 自我意识的评估。

2

专题4

大学生积极自我

1.积极自我的特点；

2.自尊、自信与自我效能感；

3.如何提升积极自我。

2

3        

单元三：

大学生情绪管理与积极情绪的培养

专题5

大学生情绪管理

1. 情绪概述；

2. 大学生情绪特点及其影响；

3. 积极情绪与消极情绪的不同作用；

4. 不良情绪的表现及调适。

2

专题6

大学生积极情绪的培养

1.主观幸福感及增进方法；

2.心流体验与学习生活之乐。

2

4        

单元四：

大学生学习心理与创造力培养

专题7

大学生学习心理与创造力培养

1. 大学生学习特点与心理机制；

2. 大学生学习能力的培养及潜能开发；

3. 大学生常见的学习心理障碍及调适；

4. 创造力及大学生创造力的培养。

2

5

单元五：

大学生网络心理健康

专题8

大学生网络心理健康

1.互联网与大学生；

2.大学生常见网络心理障碍及调适；

3.大学生健康网络心理的培养。

2

6         

单元六：

大学生人际交往与积极关系的建立

专题9

大学生人际交往

1. 人际关系概述；

2. 大学生人际交往及影响因素；

3. 大学生人际交往原则及技巧；

4. 大学生人际关系障碍及调适；

5. 大学生积极人际关系的建立。

2

专题10

大学生积极关系的建立

1.感恩及其测量；

2.如何提升感恩之心；

3.宽容及其测量；

4.如何提升宽容之心。

2

7         

单元七：

大学生恋爱心理及性心理

专题11

大学生恋爱与性心理

1.大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题；

2.培养健康恋爱观和择偶观。

3.性心理的发展和大学生性心理的特点；

4.大学生性心理问题及调适。

2

8         

单元八：

大学生压力管理与心理韧性的提升

专题12

大学生压力管理与心理韧性的提升

1. 压力和挫折概述；

2. 大学生压力和挫折的产生与特点；

3. 压力和挫折对大学生心理的影响；

4. 心理韧性与挫折应对。

2

9

单元九：大学生积极认知

专题13

大学生积极认知

1.乐观及其提升；

2.希望及其提升。

2

10

单元十：

大学生人格发展与积极人格塑造

专题14

大学生人格发展

及积极人格塑造

1.人格概述；

2.大学生人格缺陷及人格障碍；

3.大学生积极人格塑造。

2

11          

单元十一：

大学生心理危机与生命教育

专题15

大学生心理危机与生命教育

1. 生命的意义；

2. 大学生心理危机的表现；

3. 大学生心理危机的预防与干预。

2

12

单元十二：

大学生择业心理与生涯规划

专题16

大学生择业心理与生涯规划

1.大学生择业心理；

2.大学生择业中常见心理问题；

3.职业生涯规划；

4.大学生健康择业心理的培养。

2

单元名称

大学生心理健康与积极成长

课时数

4

学习目标

1.知识目标：

（1）认识心理活动的特点和实质；

（2）了解大学生心理发展的特点；

（3）掌握大学生心理健康的标准；

（4）了解影响大学生心理健康的主要因素；

（5）了解心理咨询的基本知识、区分正常心理与异常心理；

（6）了解心理咨询的基本常识；

（7）了解什么是积极心理学；

（8）了解积极心理学的研究内容；  

（9）心理学的研究渊源与发展；

2．能力目标：

（1）能关注自身心理健康；

（2）能区分正常心理与异常心理；

（3）能应对自己的一般心理问题；

（4）能主动寻求心理援助；

（5）懂得用积极心理学的理念提升自己的心理资本。

3．素质目标：

（1）能自主地调整心理状态；

（2）能主动维护自身的心理健康，为健康阳光生活打下基础。

学习内容

1.心理活动的特点和实质；

2.大学生心理发展的特点；

3.大学生心理健康的标准；

4.影响大学生心理健康的主要因素；

5.心理咨询的基本知识、区分正常心理与异常心理；

6.异常心理的调适技能；

7.心理咨询基本常识；

8.什么是积极心理学；

9.积极心理学的研究内容；  

10.积极心理学的研究渊源与发展；

11.积极心理学与大学生心理健康。

教学方法和建议

讲授法、案例分析法、体验法、测量法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

了解一些心理健康的知识。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生自我意识与积极自我

课时数

4

学习目标

1.知识目标：

（1）了解什么是自我意识；

（2）了解大学生自我意识发展的特点；

（3）了解自我意识的偏差及其调适；

（4）了解自我意识的评估方法；

（5）了解什么是积极自我；

（6）了解积极自我的特点；

（7）了解自尊、自信与自我效能感的概念；

2．能力目标：

（1）能正确地认识我、了解自我；

（2）能识别与调适自我意识发展过程中出现的偏差；

（3）能掌握提升积极自我的方法。

3．素质目标：

（1）能正确地认识与评价自我；

（2）能积极地悦纳自我，塑造积极自我。

学习内容

1. 自我意识概述；

2. 大学生自我意识发展的特点；

3. 大学生自我意识偏差及其调适；

4. 自我意识的评估；

5. 积极自我的特点；

6. 自尊、自信与自我效能感；

7. 如何提升积极自我。

教学方法和建议

讲授法、心理测试法、案例分析法、体验法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

对自己有一定的了解。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生情绪管理与积极情绪的培养

课时数

4

学习目标

1.知识目标：

（1）了解什么是情绪，了解自身情绪的特点；

（2）了解情绪及种类；

（3）了解什么是积极情绪；

（4）了解什么是主观幸福感；

（5）了解什么是心流体验；

2．能力目标：

（1）掌握情绪调适的方法；

（2）能自主调控情绪；培养积极情绪。

（3）掌握主观幸福感的增进方法；

（4）掌握正确方法，让学习及生活多一些心流体验，提升积极情绪；

3．素质目标：

保持良好的情绪状态，提升主观幸福感

学习内容

1. 情绪概述；

2. 大学生情绪特点及其影响；

3. 不良情绪的表现及调适；

4. 大学生积极情绪的培养；

5. 主观幸福感及增进方法；

6. 心流体验与学习生活之乐。

教学方法和建议

讲授法、情景表演、案例分析法、团体训练法

教学条件要求

多媒体教室、课件、团体训练材料

学生已有基础

在日常生活中每个人都会有喜、怒等情绪。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生学习心理

课时数

2

学习目标

1.知识目标：

（1）了解大学学习活动的基本特点；

（2）了解大学生学习心理障碍的表现及成因；

（3）了解什么是创造力

2．能力目标：

（1）能掌握正确的学习方法；

（2）有强烈的学习动机；

（3）能调适学习心理障碍；

（4）掌握创造力的培养方法。

3．素质目标：

 拥有良好的学习心理状态及创新思维习惯。

学习内容

1. 大学生学习特点与心理机制；

2. 大学生学习能力的培养及动机激发；

3. 大学生常见的学习心理障碍及调适；

4. 创造力及大学生创造力的培养。

教学方法和建议

讲授法、案例分析法、讨论法、体验法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

有一定的学习方法。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生网络心理健康

课时数

2

学习目标

1. 知识目标：

（1）了解大学生网络生活的现状，理解上网与大学生心理健康的关系；

（2）了解网络的心理特征；

（3）了解常见的网络心理障碍及应对策略；

2．能力目标：掌握培养健康的网络心理素质的方法；

3．素质目标：科学上网，培养健康网络心理。

学习内容

1.互联网与大学生；

2.大学生常见网络心理障碍及调适；

3.大学生健康网络心理的培养。

教学方法和建议

讲授法、案例分析法、测量法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

了解一些网络知识。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生人际交往与积极关系的建立

课时数

4

学习目标

1.知识目标：

（1）了解人际交往的意义；

（2）了解了解人际交往的特点及类型；

（3）掌握基本阅读技巧——根据语境猜词；

（4）理解影响大学生人际交往的因素；

（5）了解什么是积极人际关系；

（6）了解什么是感恩、什么是宽容；

2．能力目标：

（1）掌握基本的交往原则和技巧；

（2）掌握人际关系障碍的类型及调适方法；

（3）掌握建立积极人际关系的方法；

（4）掌握感恩、宽容提升方法；

3．素质目标：

增强人际交往能力和建立积极关系的能力。

学习内容

1. 人际关系概述；

2. 大学生人际交往及影响因素；

3. 大学生人际交往原则及技巧；

4. 大学生人际关系障碍及调适；

5. 大学生积极人际关系的建立。

6. 感恩及其测量；

7. 如何提升感恩之心；

8. 宽容及其测量；

9. 如何提升宽容之心。

教学方法和建议

讲授法、情景表演法、案例分析法、团体训练法、测量法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

了解一些人际交往知识，有一定的人际交往能力

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生恋爱心理及性心理

课时数

2

学习目标

1.知识目标：

（1）了解性心理的发展和大学生性心理的特点；

（2）认识大学生恋爱心理的特点；

（3）了解大学生在性心理和恋爱心理方面存在的问题；

2．能力目标：

（1）学生爱与被爱；

（2）能处理大学生恋爱中的常见问题。

3．素质目标：

形成对性心理和恋爱心理的正确认识，树立正确的恋爱观和择偶观。

学习内容

1. 性心理的发展和大学生性心理的特点；

2. 大学生性心理问题及调适；

3. 大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题；

4. 培养健康恋爱观和择偶观。

教学方法和建议

课堂讲授法、案例分析法、小组讨论法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

学生通过中学阶段的相关教学及其他渠道，对性的基本知识有所了解。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生压力管理与挫折应对

课时数

2

学习目标

1.知识目标：

（1）了解什么是压力和挫折；

（2）了解大学生压力和挫折的产生与特点；

（3）了解压力与挫折对人生的意义；

（4）了解什么是心理韧性。

2．能力目标：

（1）掌握压力与挫折应对的方法与技巧；

（2）掌握提高心理韧性的方法；

3．素质目标：

学会正确管理压力和应对挫折，提高心理韧性。

学习内容

1. 压力和挫折概述；

2. 大学生压力和挫折的产生与特点；

3. 压力和挫折对大学生心理的影响；

4. 压力管理与挫折应对。

5. 大学生心理韧性的培养。

教学方法和建议

课堂讲授法、心理测试法、角色扮演法、小组讨论法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

生活中曾经历过的挫折，及战胜挫折的经历。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生积极认知

课时数

2

学习目标

1. 知识目标：

 （1）了解什么是积极认知；

 （2）理解什么是乐观；

 （2）理解什么是希望；

能力目标：

 （1）掌握乐观的提升方法；

 （2）掌握希望的提升方法；

3．素质目标：用乐观、希望等积极认知提升积极心理品质

学习内容

乐观

乐观测量；

乐观的提升；

希望；

希望的测量；

6.希望的提升。

教学方法和建议

课堂讲授法、案例分析法、测量法、体验法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

了解一些认知心理常识。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生人格发展与积极人格塑造

课时数

2

学习目标

1.知识目标：

  （1）理解人格基本概念；

  （2）了解大学生人格缺陷及人格障碍；

  （3）了解6大类24项积极心理品质；

2.能力目标：

   掌握大学生积极人格塑造方法。

3．素质目标：提升积极心理品质，塑造积极人格。

学习内容

1.人格概述；

2.大学生人格缺陷及人格障碍；

3.大学生积极人格塑造。

教学方法和建议

课堂讲授法、案例分析法、测量法、训练法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

了解一些关于人格的心理知识。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生生命教育与心理危机应对

课时数

2

学习目标

1.知识目标：

（1）掌握生命的意义；

（2）了解大学生心理危机的表现；

（3）了解危机的应对方法。

2．能力目标：

（1）能认识生命，尊重生命，珍爱生命；

（2）能识别心理危机的信号；

（3）能掌握初步的危机干预方法。

3．素质目标：

预防心理危机，维护生命安全。

学习内容

1. 生命的意义；

2. 大学生心理危机的表现；

3. 大学生心理危机的预防与干预。

教学方法和建议

课堂讲授法、角色扮演法、心理测试法、小组讨论法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

对生命有一定的认识。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。

单元名称

大学生择业心理与生涯规划

课时数

2

学习目标

1. 知识目标：

（1）了解大学生择业心理；

（2）了解大学生择业中常见心理问题；

2．能力目标：

（1）学会规划自己的职业生涯；

（2）掌握大学生健康择业心理的培养方法；

3．素质目标：

拥有健康择业心理，科学规划自己的职业生涯。

学习内容

1.大学生择业心理；

2.大学生择业中常见心理问题；

3.大学生职业生涯规划；

4.大学生健康择业心理的培养。

教学方法和建议

课堂讲授法、案例分析法、小组讨论法、心理训练法

教学条件要求

多媒体教室、课件

学生已有基础

对择业及生涯规划有一定的认识。

教师所需执教能力要求

1. 相关的心理学知识及一定的辅导技术；

2. 较强的教学组织及协调能力。