1.保持积极乐观的生活态度

树立正确的人生观是良好情绪情感的基础，大学新生应积极树立乐观向上的人生观；人生的道路不可能是一帆风顺的，要坦然面对生活中的挫折和不幸，充分投入地体验生活。积极的情绪就有积极的结果，因为情绪具有感染力。正如爱伯特巴德所说：没有一件伟大的事情不是热心促成的。

2.不要让坏情绪蔓延

坏情绪是心灵的垃圾，就像你不会允许有人把一盆脏水泼在自己的房间里一样，你也不会轻易接受别人给你的心灵垃圾。因此，不要轻易将坏情绪“传染”给别人。

3.建立积极的自我防御机制

当个人遭遇到挫折或冲突的紧张情绪时，可采用幽默、升华等积极的自我防御机制，消除焦虑，减轻痛苦，保持自身的心理安宁、平衡和愉快，以更好地适应环境。