不管在学习、生活或是工作中，我们难免会遇到一些困难，心中有时难免会生起些许焦虑，戴尔·卡耐基的《人性的弱点》教给我们如何克服焦虑：

学会自我激励。杰克·戴普西是一名拳击手，在拳击生涯中，他发现比重量级拳手还难对付的对手就是焦虑，他体会到，“如果不能学会停止焦虑，就只有放任它蚕食我的活力，影响我的成功”。因此，他逐渐总结出一套方法：1.为保持在场内的勇气，多给自己打气 ；2.不断提醒自己忧虑的后果。他不断重复这些方法，最终获得了成功。

学会自我嘲笑。柯卖隆·席普从患胃溃疡到身体恢复，他体会到学会自我嘲笑。还不止如此，最重要的是他知道，世界上没有什么值得操心的事，他身体的恢复不是药丸，而是心态的改变。

活在今天。布莱克看见太太洗碗时，对自己说：“你看，太太多么开心!我们结婚十八年，他洗了十八年的碗，如果我们结婚时，她就看到未来十八年要洗的碗，那些碗一定堆得仓库都放不下，这个想法绝对会吓跑所有的女人。”他知道，太太之所以不在乎洗碗，是因为她一次只洗当天的碗。所以，今天正是你昨天担心的明天。问问自己：我怎么知道我担心的事一定会发生？

保持身体的忙碌。箫伯纳说过：“人生最大的不幸，是有余暇去顾虑自己过得是否幸福。”所以，人最重要的是保持身体的忙碌，不去想忧虑的事。

写下你的忧虑。比尔说过：“有什么烦心事的时候，拿起笔，坐下来，把你的忧虑细节写下来，然后把这张纸放到你书桌抽屉的最下层。几个星期后，你再去看它，如果还是觉得很烦，就再把它放回抽屉，再放它两个星期，没有什么不妥。在这期间，可能会发生很多事，它们会解决你的忧虑。只要有足够的耐心，那些干扰的烦恼，后来都会自动解决。”所以，时间可以解决很多事情，写下你的忧虑，时间也能摆平你今天所担心的事。

--摘自《人性的弱点》