积极情绪能拓宽视野，打破“你”“我”界限，改变人际交往。为帮助广大市民了解情绪调控的方法，促进人际关系和谐，2017年10月21日上午，襄阳“市民大讲堂”特邀我院心理研究室李奕老师，在市图书馆二楼学术报告厅主讲了题为《培养积极情绪  创造美好人生》的讲座。广大市民代表共100余人现场聆听了讲座。

李奕老师从喜、怒、哀、惧等常见情绪图片的展示切入，让大家对情绪状态有一个初步的认识。随后，详细阐述了快乐、愤怒、悲哀、恐惧等现代心理学中情绪分类的基础情绪，基础情绪的不同等级，由基本情绪不同组合派生出来的敌意、焦虑、抑郁等复合情绪，以及情绪的组成要素、情绪与情感的区别、情绪的不同状态，逐一剖析自卑、恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、愤怒等常见的情绪障碍所产生的不良后果。通过《头脑特工队》电影片段视频的播放，让大家清晰明了不同情绪状态对人的表情、社会活动的影响。

李奕老师同时解析了积极情绪的种类及内涵，运用马斯洛提出的健康情绪的六个特征，引导广大市民认识自身的情绪，改善消极的认知理念，妥善管理自己的情绪，以转移法、音乐冥想法、合理情绪疗法和寻求心理帮助法调整不良情绪，打破思维反刍的桎梏，与扭曲的消极思维反驳，培养积极、乐观、阳光、向上的良好情绪，感受善意，提升主观幸福感。

在讲座后的互动环节中，广大市民代表纷纷互动提问，李奕老师均一一给出了分析和解答，受到了广大市民的一致好评。大家表示讲座内容生动活泼、图文并茂，受益良多。